老人,冬季健身注意啥?
時間：2022-12-09 20:02 來源： 作者：小通 人瀏覽
俗話說，冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦校嗪人幰煌?，由此可見，在寒冷的冬季也需要堅持鍛煉。但老年人在冬天鍛煉時需注意合理安排，預(yù)防疾病的發(fā)生。
不要時間過長。鍛煉時間以每日30～40分鐘為宜。運(yùn)動后不要隨即坐躺。持續(xù)做些緩慢的放松運(yùn)動。不要大量飲水?？蛇m量補(bǔ)充水分，以淡鹽水最適宜。不宜過早起床。鍛煉的適宜時間應(yīng)該是8-10點(diǎn)。避開在樹叢中晨練。樹木會產(chǎn)生大量二氧化碳。鍛煉前活動肌肉和關(guān)節(jié)。避免運(yùn)動量都集中一處。
本文標(biāo)簽：養(yǎng)老金，養(yǎng)老服務(wù)，居家養(yǎng)老，養(yǎng)老保險，社保，
本文標(biāo)題：老人,冬季健身注意啥?
本文出處：http://www.8989728.cn/news/news-shenghuo/28441.html
本站聲明：本站發(fā)布的內(nèi)容（圖片、視頻和文字）以原創(chuàng)、轉(zhuǎn)載和分享為主，文章觀點(diǎn)不代表本網(wǎng)站立場，如果涉及侵權(quán)請聯(lián)我們刪除。
