廁所、浴室成老人殺手?收好這份適老化改造清單!
時間：2022-12-09 20:01 來源： 作者：小佳 人瀏覽
你知道父母是如何完成洗澡這件小事的嗎？
由于身體狀況和視角感受的不同，大部分年輕人或許從來都沒有注意過。但其實，隨著父母年齡日漸增長，這件十分日常的事情，處處都是雷區。
浴室地板過滑、地面凹凸不平、地面障礙物、照明不足、沒有扶手、缺少警報設施、缺少專用設備……
老年人洗澡，可能會面臨的問題：
地板過滑，容易跌倒；
沒有扶手，容易跌倒；
取衣物的置物架過高，拿取不易；
站著洗澡很多地方顧不到；
有凳子但坐不下去，坐下去后很難站起來。
最重要的一點是，老人們往往會羞于啟齒自己面臨的洗澡困境。
如果不主動問詢家中老人，他們多半也不會意識到自己在洗澡時面臨的這些困境，其實已經是一個很嚴重的生活問題。
而上述的洗澡問題，只是老年人在使用衛生間時面臨的安全隱患之一。
據中國疾病監測系統的數據顯示，跌倒已成為我國65歲以上老年人因傷致死的首位原因。我國每年有4000多萬老年人至少發生1次跌倒，衛生間正是老人跌倒的重災區。圖庫版權圖片，不授權轉載
01
為什么
適老化改造很重要
在2016年發布的第四次中國城鄉老年人生活狀況抽樣調查（該調查每五年進行一次）顯示，近六成的城鄉老年人認為住房存在不適老問題。
當前我國已經接近中度老齡化社會，但整個社會對于如何迎接老齡化社會，以及如何對生活場所進行必要的適老化改造，仍然沒有建立起充分的認知。
想象一下，當家中的老人在獨自在衛生間洗澡或上廁所時，因為平衡失調突然跌倒，而衛生間內部又沒有安裝緊急呼救設備，將會導致多么嚴重的后果。
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02
衛生間應該如何進行
適老化改造
淋浴區改造
1.將傳統的玻璃隔斷或硬質隔斷改為浴簾式隔斷，不僅可以有效防止撞傷，還能避免老年人在淋浴區跌倒時，因玻璃大面積破碎衍生的二次傷害。圖庫版權圖片，不授權轉載
2.在浴簾的外側設置一條具有排水功能的隔水帶，保證淋浴時水能夠及時排入下水道系統，即使在淋浴區也不會有太多積水。
3.對于空間較小的淋浴區，需保證一面靠墻的位置裝有安全扶手。如果家中淋浴空間較大，則必須保證有兩面墻都裝有安全扶手，讓老人在坐下來洗澡時能夠有扶手幫助卸力，在起身時同樣能夠借力站起。
4.很多家庭的淋浴區都存在花灑放置位置過高的現象，不便于老年人的取用，嚴重時甚至還會造成拉傷。提供可調節高度的花灑，讓工具去適應老人，而不是讓老人去適應工具。
5.加設老年人助浴椅。一般而言，固定式的助浴椅安全系數會高于可移動式的助浴椅。不建議選用其他椅子進行替代，因為專業的助浴椅需要考慮到椅子的承重、漏水孔、可調式高度以及防滑性，屬于專業類器材。
6.置物架需要安裝在適宜的高度，避免老人因為拿取置物架上的東西時，引發拉傷或摔倒。
7.家中有浴缸，或者更習慣使用浴缸的家庭，可以選擇側邊開門式浴缸，方便老人進出。
8.對于老年人而言，坐便的重心更穩定，比蹲便更安全。考慮到有些老人可能還存在一定的清潔困難，有條件的家庭可以選擇智能馬桶。智能化家居在適老化的改造中起到了不可小覷的作用，比起傳統馬桶，智能馬桶蓋有便蓋加熱、溫水洗凈、暖風干燥、殺菌等多種功能，更適用于老年人的使用。
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9.如果家中沒有馬桶或者不方便安裝馬桶，則可以考慮在蹲便位置上安裝助浴椅，也能起到幫助老人穩住重心的作用。
10.在馬桶旁邊加裝扶手。
有四類把手可以選擇：一是一字型把手，如果馬桶兩側距離墻面不遠，則可以選擇此款直接安裝在墻面上。二是L型把手，它比一字型把手多了一個向上的坡度，可適應性更高。三是U型把手，若馬桶兩側均無墻面，則可選擇此款，平行于馬桶安裝。四是馬桶扶手架子，也即是加裝在馬桶兩邊的安全欄，將馬桶變成一個兩邊都有扶手的椅子，為老人提供有力支撐。
11.加裝馬桶增高器。如果老人在使用馬桶的過程中，仍然覺得馬桶位置過低，或難以坐下，可選擇在馬桶上加裝馬桶增高器，這個增高器和上面提到的蹲便助浴椅類似，通過外部工具增加馬桶高度的方式，來為老年人的馬桶使用增添便利。圖庫版權圖片，不授權轉載
12.注意衛生紙的位置擺放。對于老年人而言，廁所手紙盡可能放在視線前方抬手可以取到的位置，而不是放在視線后方，盡量避免老人在取用的時候需要轉動身體，從而發生其他意外。
13.做好廁所內部的干濕分離是有效防滑的最大利器。將淋浴區和洗手區有效區隔，能夠保證廁所日常的干燥，最大限度地減少老年人在廁所跌倒的可能性。
14.尚未裝修或者有條件改造的可以優先選取鋪設防滑瓷磚，在廁所的地面及墻體上鋪設具有防滑功能的瓷磚，降低因地面水漬導致的跌倒現象。
15.若條件不允許，則可選擇鋪設防滑地墊。這里需要注意的是，很多情況下，為了防滑而鋪設的地墊反而會成為引起跌倒的原因。其實是因為地墊面積不夠大，導致整塊地墊缺乏固定性容易滑脫。一旦選擇鋪設防滑地墊，最好選擇面積大的地墊，確保地墊邊緣角落的穩固性。
16.還可以在淋浴區外放一塊硅藻土地墊，這種地墊的吸水性和滲透性極強，能夠讓老人在不彎腰的情況下，讓腳底迅速干爽。
17.保證充足照明的同時，也要避免強光對眼睛的刺激。很多家庭習慣在廁所鏡子的上方增加一條燈管，但這個正面的光源對于老年人的眼睛并不友好，可將燈管轉移至鏡子的兩側，減少對老年人眼睛的刺激。
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18.鋪設啞光瓷磚，可以很好的弱化廁所強光對老年人眼部的反射效果。日本著名的建筑師本間貴史就經常在房屋的適老化改造中，選用啞光的防滑瓷磚，充分保護老人的視力。
19.在廁所里的固定物品或裝置上，均貼上反光標志，如洗手臺、馬桶等，方便老年人在夜間或光線較弱的情況下辨認。
20.假如家中有需要使用輪椅的老人，可選擇半懸空的洗手臺，為輪椅的進出使用留下充分的活動空間。
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21.比起固定的水龍頭，可抽拉式水龍頭對老年人更友好，不僅可以實現固定出水和手噴模式的任意切換，還能滿足老年人對于不同用水需求時實現無死角地沖刷。
22.在做好了跌倒的預防工作后，還有一個最重要的設備安裝，就是緊急呼救器。最好在呼救器上加設一段拉繩，確保老人在跌倒后也能夠不費力的拉到，迅速得到救援。
23.相對于需要手動拉響的呼救器而言，毫米波雷達監測是一種更智能化的監測設備，它的功能和煙霧報警器類似，無需老年人貼身佩戴，但卻能夠很好地監測房間內人體運動的狀況，更適合老年人的健康監測需求。
24.在老人下床時，步入衛生間時，都可以采用燈光感應式照明，提升老年人在室內活動的舒適度。
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此外，還需要確保廁所內部所有的開關裝置保持在一個合理的高度，盡可能地通過對廁所的適老化改造，讓外部環境去適應老年人，而不是讓老年人去適應外部環境。
在完成所有的改造后，還需要給廁所做一個減法將廁所中所有多余的物品挪開，盡可能地騰出相對寬敞的空間，減少老人行動路線的障礙。
比如很多人喜歡在家里的廁所放一個水桶，這樣其實很容易導致老人在進出或轉身時不小心踢到或絆住，從而跌倒。
廁所在經過改造過后最好不要頻繁變動，老年人適應環境的能力相對較差，隨意更改或變動位置，對于平衡感漸漸變差的老年人而言都是一個潛在的安全威脅。
參考文獻：
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[2].2021年度國家老齡事業發展公報,國家衛生健康委全國老齡辦.
http://www.cncaprc.gov.cn/llxw/193335.jhtml
[3].惠巧研,梁益.安全型適老化衛生間設計研究[J].住宅產業,2021(08):76-79.
[4].劉秀枝.老人跌倒要人命，切記３大防跌要點,康健雜志（臺灣）第212期
坐便區改造
整體防滑改造
整體照明改造
洗手臺改造
其他智能化改造
本文標簽：養老金，養老服務，居家養老，養老保險，社保，
本文標題：廁所、浴室成老人殺手?收好這份適老化改造清單!
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